Подготовка к ЕГЭ. Часть 1

Подробности

Просмотров: 2576

Осталось всего пару дней до того, как девяти и одиннадцатиклассники будут сдавать Единый Государственный Экзамен. Формы сдачи экзаменов уже известны. Теперь же самое время задуматься над вопросами: как успешнее сдать экзамены, преодолеть волнение и страх? И существуют ли общие правила подготовки, следуя которым можно усвоить большее количество информации за меньший срок?

Для успеха сдачи экзаменов, конечно, необходимо хорошее знание предмета, но это знание нужно ведь еще и продемонстрировать. Существует множество советов и рекомендаций о том, как не бояться экзаменов. Мы считаем, что не бояться экзаменов невозможно, ведь они во многом определяют ваше будущее. Поэтому в данной статье мы хотим рассказать о том, как преодолеть страх и преуменьшить стресс от сдачи экзаменов.

Чтобы добиться желаемого результата, необходимо учитывать не только теоретическую, но и психологическую подготовку. Подготовкой теоретической занимаются с вами учителя в школе и репетиторы, преподаватели в кружках и на дополнительных курсах. Чтобы облегчить себе подготовку к экзаменам, необходимо следовать старой, как мир, пословице: не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня.

Большее внимание в этой статье мы хотим уделить подготовке психологической. От того, насколько психологически грамотно вы справляетесь с экзаменами, зависит не только ваше будущее, но и состояние вашего здоровья.
Одни ребята готовятся к экзаменам, с утра до ночи просиживая над учебниками. Другие, наоборот, расслабляются, рассчитывая на ранее усвоенный материал. Ни те, ни другие на экзаменах не блещут. Существует третий вариант подготовки, наиболее выигрышный. Он основан на рекомендациях психологов.

В первую очередь, для продуктивной подготовки необходимо чередование сна и бодрствования. Не следует усиливать подготовку к экзаменам за счет сна. Тем более что именно во время сна память оперативная (кратковременная) переводится в память долговременную. Следует также ввести в распорядок дня дневной сон (примерно на 1-1,5 часа). Многие учащиеся жалуются на ухудшение сна в период подготовки. И стараются бороться с этим с помощью успокоительных таблеток. Но даже, казалось бы, безобидная валерианы оказывает тормозящее воздействие на нервную систему. Потому это не лучший способ справляться с расстройством сна. Менее вредный и даже более продуктивный способ – обычный мед. Он не только оказывает расслабляющее воздействие, но и питает головной мозг. Продолжение следует.

• < Назад
• Вперёд >